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作者：第十四世紀達賴喇嘛
西藏人的精神領袖。1959年帶領西藏子民流離至印度，建立藏人行政中央。達賴喇嘛有四大使命:身為西藏人，肩負和西藏人一起回家園及為西藏自由奮鬥之使命；身為僧侶，肩負弘揚佛法及宗教和諧之使命；身為七十億人口之一， 肩負世界和平之使命；為了人類身心健康，復興古印度知識。
一、四項使命
悲智雙運的教育
慈悲與智慧
超越宗教的倫理道德
生活中的慈悲
保護環境是全人類的責任
二、法音宣說
達賴喇嘛教你禪修
如何修持佛陀教法
最好的生日禮物
友誼、慈悲與宗教和諧
無害行及緣起見
關注內心 實踐向善
菩提心 利他行
三、為教育說
談教育中的普世倫理
人生快樂和成功的秘訣
領導與價值觀
讓生命有意義
如何面對人生
四、西藏問題
期盼世界更美好的基石
共同努力， 推動漢藏民族的友好關係
慈悲心與全球的責任感
相互尊重，共同接受的未來
以宏觀的角度來看西藏問題
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